Висока тиск: що робити?
- Приготуйте гарячу ванну або таз із водою – опустіть у неї ноги не більше ніж на 15 хвилин – це дозволить розширити судини та знизити тиск;
- Візьміть гірчичники та наклейте їх на ікри ніг та потилицю – процедура повинна займати не більше 15 хвилин;
- Використовуйте оцтові компреси для ступнів.
Зробіть повільний глибокий вхід через ніс так, щоб ваш живіт округлявся, а на видиху здувався. При цьому рука зверху не повинна рухатись. Повністю зосередьтеся на своєму диханні: вдихайте повільно та глибоко. Дихати треба шість разів на хвилину: це п'ять секунд вхід, потім п'ять секунд вихід», – пояснила лікарка.
Швидко збити тиск допомагають дихальні вправи: зробити глибокий вдих, затримати дихання на 10 секунд, шумно видихнути повітря через рот, потім робити короткі вдихи та видихи через рот протягом 2 хвилин. Дати випити хворому Корвалол: 30 крапель розчинити у 100 мл води.