Рекомендації щодо профілактики болю в спині після пологів Корисні розгинання спини, вправи на зміцнення черевного пресу. Спробуйте відновити нормальну масу тіла протягом 8-12 тижнів після пологів. Не перевантажуйте руки, піднімаючи дитину.
Дефіцит кальцію після пологів робить опорно-руховий апарат досить крихким та сприйнятливим до зовнішніх впливів. — ось чому молоді матері наголошують, що в них дуже болить куприк, спина чи ноги.
У тілі змінюється все: м'язи відновлюють свій природний тонус, а зв'язки коротшають до свого первісного стану. Таз і криж підтримують хребет від його заснування, і будь-яка зміна постави після пологів порушує рівновагу всього хребта.
Молоді мами нерідко скаржаться на біль у спині. За статистикою неприємні відчуття в попереку, шиї та плечах виникають у кожної другої породіллі. Сумно, що цей стан може тривати від кількох тижнів до 1 року.