7 кроків до емоційною стабільності
- Крок №1. Приймайте і проживайте всі емоції, що виникають.
- Крок №2. Не уникайте реальності.
- Крок №3. Візьміть паузу.
- Крок №4. Перейдіть з результату на процес …
- Крок №5. Зменште вимоги …
- Крок №6. Стати підтримкою для себе …
- Крок №7. Стати підтримкою для інших
Основний метод лікування емоційного розладу особистості психотерапія. Медикаментозне лікування використовується не завжди. Призначення лікарської підтримки іноді буває необхідним, якщо розлад особистості поєднується з іншими захворюваннями, наприклад, депресією.
Основні причини емоційною нестійкості: Постійне емоційне напруга, яка може виникнути внаслідок психологічної травми, постійних життєвих невдач, стресових ситуацій, через нестачу чи надлишку уваги, надто суворих табу або, навпаки, вседозволеності.