Часто переживаєте без причини? … Розбираємось, як налаштувати її лише на позитивні думки.
- Поверніться в реальність.
- Займіться фітнесом.
- Будьте вдячними.
- Почніть новий проект.
- Придумайте вечірній ритуал.
- Дотримуйтесь режиму
У людини частішає серцебиття, уповільнюються процеси травлення, блідне шкіра — кров відходить від шкірних покривів, щоб у разі бою не було масивної крововтрати. Крім того, знижується гострота зору та слуху, а увага стає тунельною — спрямованою виключно на джерело стресу.
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки в холодній воді Під час сильного хвилювання людина перестає себе контролювати, свої емоції і дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Визнайте у хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху