Поговоріть з кимось, це може бути друг, колега чи навіть наша власна Стелла. Висловлюйте свої почуття та пам'ятайте, що не відчувати себе добре – це нормально. 2. Будьте ласкаві до собі, не докоряйте себе за погане самопочуття, а подбайте про собі.28 квіт. 2023р.
Пригніченість – стан зниженого настрою. У пригніченості багато синонімів та слів, що відображають подібний стан. Найпоширеніше це депресія. Власне термін депресія і походить від латинського deprimo, що означає "придушити", "тиснути".
Буває і таке, що вплинути на ситуацію, що склалася, ви просто не в силах. Тоді потрібно просто її прийняти. … Перейдемо до конкретних дій, які потрібно виконувати щодня, щоб відчувати себе набагато краще.
- Делегуйте …
- Ставте під сумнів …
- Робіть паузи.
- Просіть про допомогу.
- Навчіться відмовляти
РАДА 1. ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО КОРИСНО ДЛЯ ТІЛА І РОЗУМУ
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.