Крайній ступінь ненависті до свого тіла називається дисморфофобією. Це небезпечний психічний розлад, який заважає вести повноцінне життя та пов'язаний із високим ризиком суїциду. Близько 80% людей із дисморфофобією зізнаються, що вони мали думки про самогубство. Чверть із них намагалася піти з життя.
Як прийняти свою зовнішність
- ПОДУМАЙТЕ, ЩО ДОСТАВЛЯЄ ВАМ ЗАДОВОЛЕННЯ. …
- ЗАПИСУЙТЕ КОМПЛІМЕНТИ …
- ПОДУМАЙТЕ ПРО ТЕ, ЩО ВИ ВМІЄТЕ РОБИТИ. …
- ПОДУМАЙТЕ, ЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ У ВАШІЙ ЗОВНІШНОСТІ. …
- ДИВІТЬСЯ НА СЕБЕ У ДЗЕРКАЛО. …
- ЗАЙМІТЬСЯ СВОЇМ ЗДОРОВ'ЯМ ТА ЗАГАЛЬНИМ САМОПІСНОМ. …
- ПРИЙМАЙТЕ СВОЄ ТІЛО ТАКИМ ЯК Є. …
- ПОКЛАЙТЕСЯ ПРО СВОЄ ТЕЛЕ.
5 кроків до примирення з тілом
- Відновити баланс у візуальній самооцінці. Коли ви дивитесь у дзеркало, концентруйтеся на тих частинах тілаякі вам подобаються. …
- Використати своє тіло по-новому. …
- Відчути своє тіло за допомогою іншого. …
- Подивитися на себе іншими очима. …
- Зазирнути у своє минуле.