Як лікують напади неконтрольованої агресії Фармакотерапія: нейрометаболічна терапія, нормотиміки, нейролептики, антидепресанти, транквілізатори. Фізіотерапія: електроаналгезія, електросон. Психотерапія: когнітивно-біхевіоральна психотерапія, сімейна та групова психотерапія.
Робіть будь-що, аби заспокоїтися.
- Сходіть до психотерапевта Іноді напади гніву можуть бути просто спалахами агресії. …
- Зрозумійте, що вас злить І позбавтеся подразників …
- Займіться спортом Найкраще допомагає боротися з нападами спорт гніву.
З агресивним і неадекватною поведінкою можна зіткнутися будь-де: на роботі, на вулиці, у громадському транспорті. … Дотримуйтесь наступних правил:
- Чи не перебивайте. Нехай кричить і каже все, що хоче. …
- Почніть заспокоювати. …
- Будьте готові до того, що опонент знову почне кричати. …
- Відійдіть.
Як виплеснути гнів, не завдаючи шкоди (моральної та фізичної) собі та іншим?
- Найпростіше: побийте подушку або порвіть газету.
- Покричіть. …
- Стискайте та розтискайте кулаки – сильно та довше, можна під ритмічну музику.
- Відіжміться разів 10, посидіть, побігайте – відволікайтеся на фізичні вправи.