9 правил перемоги над стресом
- Виберіть відповідну професію.
- Готуйтесь до роботи ретельніше.
- Знайдіть джерело стресу …
- Підтримуйте добрі стосунки з колегами.
- Організуйте робоче місце.
- Принесіть на роботу особисті речі.
- Сфокусуйтеся на чомусь одному.
- Рухайтесь
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Ознаки стресу
- М'язова напруга в ділянці голови, шиї, плечей, спини.
- Підвищена тривожність.
- Дратівливість із найменшого приводу.
- Знижена працездатність.
- Пригніченість, апатія.
- Порушення сну.
- Розсіяність, погіршення пам'яті та здатність до концентрації уваги, уповільнення темпу розумових процесів.