Інтенсивна мозкова діяльність протягом кількох годин шкідлива для здоров'я, з'ясували фахівці Університетської лікарні Пітє-Сальпетрієр У префронтальній корі внаслідок тривалої когнітивної роботи накопичуються токсичні продукти, а це призводить до зміни поведінки.
Як обдурити свій мозок та позбутися негативних думок?
- Перестаньте боротися з поганими думками
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого
- Засинайте під важкою ковдрою
- Проводьте ароматерапію
Як працювати з нав'язливими думками
- Зафіксуйте ці думки Варто врахувати, що чим сильніше ви намагаєтеся позбавитися від нав'язливих думок шляхом їх ігнорування, тим міцніше вони закріплюються у свідомості. …
- Перенесіть думку на папір Чітко сформулюйте думку та напишіть поряд з нею причину. …
- Продумайте кілька розв'язань проблем