Що робити, якщо в тебе заклинило шию?

Якщо у вас заклинило шию і дуже боляче її повертати, то, звернувшись до лікаря, ви будете направлені на одну або кілька фізіотерапевтичних процедур: Електрофорез. Призначають із лікарськими препаратами, які під впливом струму глибше проникають у тканини. Фототерапія чи лазеротерапія.

При гострому нападі болі в шиї зробіть таке:

1. Надягніть шийний комір із спеціальних пінопластових матеріалів. …
2. У перші години прикладіть кригу, загорнуту в рушник, або міхур з льодом.
3. Погрійте після того, як від льоду запалення трохи поменшало, починаючи з теплої грілки і закінчуючи гарячим душем.

Робіть вправи

1. Сядьте у зручне положення так, щоб спина була прямою. Голову утримуйте у звичайному положенні для відпочинку.
2. Повільно відведіть голову якнайдалі назад, втягуючи підборіддя. Тримайте голову рівно, не нахиляйте її та не кивайте.
3. Утримуйте голову в такому положенні 3-5 секунд, а потім відпустіть.