Стреси, депресії та інші розлади нервової системи призводять до хронічного безсоння. Постійна сонливість також може бути спричинена прийомом седативних препаратів, транквілізаторів, нейролептиків та антидепресантів. Дуже важливо не займатися самолікуванням і суворо дотримуватись дозування ліків, призначену лікарем.
Як боротися зі втомою та сонливістю по полудню
- Завдання повинні відповідати рівню енергії.
- Вставайте та рухайтеся …
- Медитуйте за робочим столом.
- Уникайте залежності від кофеїну.
- Слухайте музику …
- Вимкніть свої гаджети перед сном.
- Спіть щонайменше 7–8 годин
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня