Коли вранці болить в області спини – саме час записатися до терапевта. Він, виключивши патології свого профілю, дасть направлення до невролога, вертебролога або інших лікарів, наприклад, нефролога, кардіолога.22 сент. 2023р.
"Ранкова скутість може вказувати на наявні вікові зміни у хребті. … Спіть на матраці
- Розташовуйте шию природно
- Спіть у позі ембріона
- Скоригуйте вагу
- Тримайте поставу
- І не забувайте рухатися!
- Мінімізуйте або забудьте про нікотин
- Займіться психічним здоров'ям
Намагайтеся менше спати на животі, особливо при болях у шиї. При болі в нижній частині спини спати краще на спині із зігнутими ногами. Під ноги у разі рекомендується покласти подушку. Якщо при болі в нижній частині спини вам все ж таки вам зручніше спати на животі, то краще підкласти під живіт подушку.
Основна причина нічних м'язових болів у попереку – відсутність підтримки найвищих точок хребта поверхнею матраца. Такі болі характерні і при надмірному лордозі, і при сколіозі поперекового відділу.