При сильному хвилюванні в організмі збільшується продукція стресових гормонів – адреналіну та кортизолу. Вони стають джерелом енергії, необхідної для усунення ситуації, що виникла. Надлишок повністю не використаної внутрішньої енергії викликає напругу та тремтіння всередині організму.
Зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання та зробіть видих через рот, знову затримайте дихання. Уповільнення дихання допоможе зупинити наплив гормонів стресу та зменшити тремтіння. Знайдіть свою комфортну швидкість дихання та повторіть 10–20 разів.
Випадки з практики Тремтіння в тілі – часті мимовільні скорочення груп м'язів або груп м'язових волокон у різних частинах тіла. Розрізняють фізіологічний, есенціальний, паркінсонічний та мозочковий тремор.