Найдієвіший спосіб подолати сором'язливість перестати думати про себе і почати піклуватися про інших. Так ви трансформуєте свої переживання в емпатію та альтруїзм. Цим прийомом користувалася перша леді США Елеонора Рузвельт, дуже сором'язлива і боязка натура дама.
З точки зору нейробіологів, сором'язливість викликана порушенням обміну нейромедіаторів у головному мозку (дефіцит серотоніну, дофаміну тощо). д.)тобто цей стан завжди пов'язаний зі слабкою центральною нервовою системою.
Але якщо сором'язливість не пов'язані з цими станами, є кілька способів, які дозволяють емоційно розкритися.
- Змінюйте коло спілкування. …
- Фізичний стан впливає внутрішній. …
- Прислухайтеся до емоцій. …
- Займіться творчістю. …
- Змініть обстановку. …
- Спробуйте виступати на публіці.