«Причини можуть бути різні, у тому числі нестача вітамінів чи гормонів, – каже Олена Улітова, – але часто такий стан виникає внаслідок виховання. Тоді після усвідомлення ситуації наступний крок — дати дозвіл на почуття». Справа не в тому, щоб відчувати більше «хороших» почуттів.
Поточна версія сторінки поки не перевірялася досвідченими учасниками та може значно відрізнятись від версії, перевіреної 26 листопада 2023 року; перевірки потребують 5 правок.
Як ви можете допомогти? Заводіть будильник 3-4 рази на день, коли він задзвенить, згадуйте про карту почуттів та подумайте, які почуття ви зараз відчуваєте. На додаток до цього завдання ви можете відчувати, як ці почуття з'являються у вашому тілі. Наприклад, я зараз боюся і в мене холонуть ноги.