Робіть будь-що, аби заспокоїтися.
- Сходіть до психотерапевта Іноді напади гніву можуть бути просто спалахами агресії. …
- Зрозумійте, що вас злить І позбавтеся подразників …
- Найкраще допомагає боротися з нападами гніву спорт.
Амок як невмотивований напад сліпого агресивного збудження, подібний до епілептичного, використовується як синонім стану неконтрольованого сказу. У Німеччині під амоком (нім.
Як контролювати свій гнів
- Не звинувачуйте себе за почуття гніву.
- Порада керівникам: проведіть переоцінку ситуації.
- Охолоньте: на самоті і русі.
- Навчіться дихати.
- Знайте свої тригери.
- Пам'ятайте, що стрес провокує стрес.
- Розвивайте емоційний інтелект