Допомагають і водні процедури, плавання – ідеальний варіант, але теплий розслаблюючий душ або пінна ванна також будуть ефективними. Один із найпотужніших способів боротьби з нудьгою – фізична активність, але вибирати треба заняття, яке справді подобається. Якщо душа не лежить до спорту, можна просто прогулятися.
Як уникнути і не впасти в осінню нудьгу: поради та способиНасамперед необхідно піклуватися про себе, слухати свій організм. Стежити за харчуванням, воно має бути різноманітним. Вибудувати правильний режим дня. Необхідно підтримувати себе і, як зараз модно говорити, «бути в ресурсі», просто радувати себе.
Зимова нудьга може тривати від двох до трьох місяців. Незрозумілий сум-печаль нерідко супроводжується апетитом на солодке, що призводить до небажаного збільшення ваги, а отже – до нових страждань ще й із цього приводу. Лише весна остаточно рятує від поганого настрою.