Фізична культура є найкращим засобом для підтримки здоров'я та підвищення працездатності. Показник працездатності тісно пов'язаний із поняттям "
втома
Втома, або втома – фізіологічний і психологічний стан, який є наслідком напруженої або тривалої роботи. Суб'єктивно втома може відчуватися як втома. Втома виявляє себе у тимчасовому зниженні працездатності.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Втома
Розвиток втоми залежить від стану здоров'я людини та її фізичної подготовки.10 лист. 2023р.
Як підвищити працездатність
- Дайте організму невелике фізичне навантаження у перерві від розумового. Дослідження показують, що після короткого спортивного тренування думати легше.
- Створіть робочу обстановку. …
- Працюйте менше – відпочивайте більше. …
- Відпочивайте до того, як втомились. …
- Відпочивайте повноцінно.
Основу працездатності становлять спеціальні знання, уміння, навички, певні психічні, фізіологічні та фізичні особливості.
1) фізіологічного характеру – стан здоров'я студента, стан серцево-судинної, дихальної, ендокринної та інших систем; 2) фізичного характеру – ступінь та характер освітленості приміщення, температура повітря, рівень шуму та інші; 3) психічного характеру – самопочуття, настрій, мотивація та ін; 4 …