Необхідно багато рухатися, м'язова активність сприятливо впливає як на роботу головного мозку, так і на провідність в нервових волокнах, крім того, поліпшений кровообіг позначиться позитивно і на нервовій системі.19 лист. 2023р.
Найпоширеніший стимулятор ЦНС – це кофеїн. Адаптогени, ноотропи і антидепресанти також можуть чинити на центральну нервову систему стимулюючий вплив, але оскільки для них такий вплив не є цільовим, їх відносять до інших функціональних груп.
Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбавтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
Гіпоталамус – невелика ділянка проміжного мозку, яка вважається центром нейроендокринної регуляції. Він пов'язаний з іншими відділами нервової системи, головним та спинним мозком. Разом з гіпофізом він утворює гіпоталамо-гіпофізарну систему та регулює інтенсивність вироблення його гормонів.