Дієтичне харчування – це лікувальний чи профілактичний процес, підібраний фахівцем з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Таке харчування полягають у правильному співвідношенні вітамінів, мінералів і мікроелементів, необхідні здорового зниження ваги, і навіть поліпшення стану организма.5 окт. 2023р.
Список корисних продуктів дієтичного харчування До них відносяться нежирні сорти м'яса, птиці, риби, сиру. Натуральний йогурт без підсолоджувачів, яйця у помірних кількостях, морепродукти. У раціоні обов'язково повинні бути присутні овочі, фрукти та каші з різних злаків.
Дієтичне меню є обмеженим списком продуктів, який вимагає спеціальної термічної обробки. Найчастіше дієта допускає лише відварені, парові чи тушковані страви і повністю виключає смажені чи печені, і навіть різні соління, копченості, спеції.
Повсякденний раціон дієтичними продуктами
- Овочі та фрукти. Як мовилося раніше, у них міститься дуже багато клітковини, яка очищає наш організм від шлаків. …
- Висівки. Це повноцінний дієтичний продукт, що володіє унікальними дієтичними особливостями. …
- Крупи. …
- Пророщені злаки. …
- Насіння та горіхи. …
- Морепродукти та риба.