Когнітивно-поведінкова терапія (або КПТ) – методика, яка виділяє неусвідомлені мотивації людини, переводить їх на свідомий рівень, допомагає змінити переконання та поведінку, що викликають невротичні та інші патологічні стани.
Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є стратегією високого рівня. Ідея полягає в тому, щоб опрацьовувати поточні проблеми та знаходити рішення. Когнітивна поведінкова терапія використовується для лікування депресії, тривожних станів, компульсивних розладів та залежностей.
3 стратегії когнітивно–поведінкової терапії Терапевт та пацієнт вступають у партнерські відносини. Вони разом досліджують автоматичні думки пацієнта: інтерпретують їх, роблять припущення щодо адекватності, корисності когніць, шукають підтвердження своїх гіпотез.
Проблеми в особистому житті, соціальна тривожність, затяжні стреси, розлади харчової поведінки, психологічні комплекси, які заважають жити, – З усім цим можна впоратися за допомогою когнітивно-поведінкової терапії.