Головним болем напруги (ГБН) називають біль, що виникає у відповідь на психічну напругу внаслідок гострого чи хронічного стресу. Головний біль напруги (ГБН) – найчастіша форма головного болю. Їх поширеність у популяції сягає 70%. ГБН можуть спостерігатися у людей усіх вікових груп.
Головний біль напруги – як правило, легкий або помірний за інтенсивністю біль, рівномірно розподілений по всій голові. Найчастіше її описують як відчуття обруча чи каски на голові, більше схоже на стиск та тиск, ніж біль.
У більшості випадків інтенсивність головного болю напруги варіює від невираженого до помірного, характер цього болю часто описується як «стискання в лещатах». Починаються болі в потиличній або лобовій областях із двох сторін, а потім поширюються на всю голову. На відміну від мігрені
Помістіть обидві руки у волосистій частині голови з боків (віскі, тем'я). Пальці рук розчепірені як граблі. Здійснюйте легкі рухи. головою вперед і назад так, щоб руки ковзали по голові і масажували волосисту частину. Вправи розслаблює лобно-потиличний апоневроз.