Сонний параліч (сонний ступор), або катаплексія пробудження, стан повного або часткового паралічу м'язів, що виникає під час пробудження або рідше під час засинання. У цьому стані людина знерухомлена, не може говорити і не здатна відкрити очі, проте здатна контролювати рухи очима.
Безперечно, ви теж відчували різке здригання тіла під час засинання. Якщо в цей момент ви бачите сон, вам сниться, що ви втратили рівновагу та падаєте. Коли здригання стає частиною сновидіння, скажімо, вам сниться, що ви спіткнулися, такий феномен називається "інкорпорація сновидіння".
— Таке явище називається міоклонією засинання. Небезпеки вона, як правило, не становить. Ця реакція організму пов'язана з тим, що при переході від фази неспання до фази сну змінюється активність різних відділів нервової системи.
Хибні пробудження трапляються і в звичайних сновидящих, проте частіше вони виникають у свідомо сновидящих, що призводить до втрати усвідомленості в сновидінні. Можливо, це пояснюється тим, що в усвідомлених сновидіннях питання про сон і неспання має особливу актуальність..