Розумова перевтома (воно психологічна чи розумова втома) — це стан, що виникає через напружену та тривалу роботу. Важлива особливість втомлюється тільки мозок, а не тіло. Зазвичай, коли втомлюється тіло, тобі складніше рухатися, хочеться спати, не хочеться нікуди йти. 2023р.
Людський мозок втомлюється від розумового навантаження так само, як м'язи — від фізичної напруги: і в тому, і в іншому випадку стомлення викликають продукти метаболізму, що накопичилися.. Про це йдеться у новому дослідженні, опублікованому в журналі Current Biology, його результати наводить портал Naked Science.
Щоб мозок швидко відпочив від розумової роботи, достатньо зробити звичайну розминку. Якщо ти відвідуєш секції, гуртки, то питання вирішиться саме собою. Коли такої можливості немає, прогуляйся з друзями в парку, покатайся велосипедом або займися хобі. Розумну втому як рукою зніме.
Безумовно, кожна людина втомлюється, але щоби не було перевтома необхідно:
- Правильно організувати свій робочий день. …
- Достатньо спати. …
- Слідкувати за харчуванням. …
- Відпочивати. …
- Адекватно використати фізичні навантаження. …
- Знайти заняття, яке цікаве.