Румінація – розлад харчової поведінки, що часто трапляється у дітей молодшого віку. Захворювання характеризується пережовуванням та сплюванням їжі. Часто виникає і натомість нервової анорексії з булимичними расстройствами.19 авг. 2023р.
Румінація – це, як правило, мимовільна регургітація невеликих кількостей їжі зі шлунка в ротову порожнину, яка зазвичай виникає через 15-30 хвилин після їди і в більшості випадків супроводжується повторним пережовуванням та ковтанням.
Чому виникають думки, що повторюються Румінація — це непереборна звичка переосмислювати ту саму ситуацію знову і знову. Найчастіше ці думки, що повторюються, негативні і пов'язані з помилками, травматичними ситуаціями, стресом.. Вони наче застрягають у голові і не дозволяють виникнути новим ідеям.
Пропонуємо вам сім способів, які допоможуть побороти румінацію.
- Визначте думку чи страх Що вас турбує? …
- Подумайте про найгірший сценарій.
- Відпустіть те, що не можете контролювати.
- Дивіться на помилки як на можливість вчитися.
- Розплануйте занепокоєння.
- Практикуйте усвідомленість.
- Вправляйтеся