Самодисципліна – це вміння жертвувати короткостроковим задоволенням заради довгострокової вигоди. Наприклад, не поспати на годину довше, а стати на пробіжку; не подивитися ще одну серію серіалу, а пройти урок із курсу англійської. Самодисципліна — це не те саме, що мотивація чи сила волі.20 лип. 2023р.
Самодисципліна: що це простими словами Простіше кажучи, це вміння контролювати себе та уникати короткострокових джерел задоволення: наприклад, вчасно відмовитися від порції солодкого замість походу в спортзал, або відключити серіал, щоб розпочати роботу.
Здавалося б, самодисципліна допомагає нам придушувати імпульси. Наприклад, не переїдати, не заходити в соцмережі кожні п'ять хвилин, не відволікатися від роботи. Найпростіше уявити самодисципліну як ресурс. Чим більше ми її витрачаємо, тим менше її залишається і тим сильнішим ми втомлюємося.
Тренування дисципліни і сили волі
- Займіться медитацією. Медитація покращує здатність концентрації, допомагає поринати у справу повністю. …
- Заведіть щоденник досягнень – щодня записуйте, що корисного ви зробили за сьогоднішній день. …
- Працюйте з мисленням. …
- Працюйте з самооцінкою.