Бажаєте мати плоский живіт? Ось 13 порад, які працюють
- Додайте оливкову олію в їжу щодня.
- Поменше стресу.
- Додайте більше приправ у їжу.
- Робіть планку.
- Їжте корисні жири щодня.
- Пийте яблучний оцет.
- Робіть масаж живота …
- Їжте тільки корисні фрукти та детокс-продукти
Щоб схуднути в талії, їжте ягоди, фрукти та овочі, що не містять крохмаль. Введіть у раціон цілісні злаки, страви з риби та морепродуктів, пісне м'ясо, сир. Як перекушування або полудень вживайте горіхи, насіння, нежирні молочні продукти. Замініть тваринні жири олією.
Для плоского живота важливо лише поєднання дієти та тренувань. Потрібні силові вправи для зміцнення м'язів, вправи для хребта, більше руху протягом дня, правильне харчування з дефіцитом калорій, щоб знижувати кількість жиру. От і все!