Це тренування вдвох за однією програмою, індивідуально, але у колі друзів чи рідних.
Спліт (Split) – це метод тренувань, при якому тіло поділяється на основні групи м'язів або кілька зон, і кожна з них тренується в окремий день.. Наприклад, у понеділок ви качаєте груди та трицепс, у середу – спину та біцепс, а у п'ятницю – ноги та плечі.
Спліт-тренування – це метод, який у тому, що під час одного заняття потрібно навантажувати в повному обсязі групи м'язів, лише одну чи кілька. Коли ви зустрічаєте словосполучення "тренування на прес" або "тренування для сідниць", це і є спліт.
Спліт-тренування — це заняття фітнесом у парі, коли вся увага тренера спрямована лише на Вас та Вашого партнера.