Усвідомлене сновидіння – змінений стан свідомості, при якому людина усвідомлює, що бачить сон, і може тією чи іншою мірою керувати її змістом. Це якийсь прикордонний стан між фазою швидкого сну та неспанням.
В свідомому сні можна робити все що завгодно: розмовляти з коханою людиною, якої вже немає поряд, літати чи занурюватися на дно океану. Вас обмежує лише власна фантазія.
90 хвилин Загалом всі наші нічні сновидіння тривають близько 90 хвилин. Їхня тривалість залежить від віку. У новонароджених сновидіння становлять 60% від часу їх сну, а дорослих — лише 20%. Саме тому деякі вчені стверджують, що сон відіграє важливу роль у дозріванні мозку.
Три простих кроки, як бачити уві сні те, що ти хочеш
- Етап №1. Сфокусуйте увагу на очах, вимкніть світло в кімнаті і закрийте очі. …
- Етап №2. Сфокусуйтеся на звуках, переключіть свою увагу на звуки, які ви чуєте. …
- Етап №3. Сфокусуйтесь на відчуттях.