Якщо сказати дуже простими словами, то це турбота про своє тіло, розум і дихання. Ось що таке йога. Це має на увазі, що практики йоги, яким вже багато століть, включають йогівські пози (асани), дихальні техніки (пранаями) і медитацію. За допомогою них тіло, розум і дихання приходять у гармонію один з одним.
Йога – Стародавня духовна практика, що прийшла до нас з Індії. Вона складається з восьми ступенів, що стосуються всіх аспектів людського буття – від дотримання моральних принципів, роботи з тілом і з диханням, до більш тонких технік управління психікою, розумом і свідомістю.
Йога – не просто фітнес, а комплекс фізичних вправ, дихальних технік та практик концентрації уваги. Це ціла філософія, давнє вчення, а для багатьох спосіб життя. Йога розвиває людину всебічно — через тіло, розум та емоції, а також допомагає досягти гармонії фізичного та психологічного стану.
योग, IAST: yoga) — поняття в індійській культурі, що в широкому сенсі означає сукупність різних духовних, психічних та фізичних практик, що розробляються в різних напрямках індуїзму та буддизму і націлених на управління психічними та фізіологічними функціями організму з метою досягнення індивідуумом.