Нервова система перестає справлятися з навантаженням, через що страждають на когнітивні функції. Авітаміноз, гіповітаміноз. Вітаміни не лише безпосередньо стимулюють діяльність клітин мозку, а й захищають їх від негативних впливів. У ролі коферментів допомагають засвоюватися іншим необхідним елементам.
Грецькі горіхи Вони містять корисні для мозку мелатонін, магній і поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Ці речовини допомагають збільшити швидкість сприйняття інформації, покращити пам'ять та інші когнітивні функції. Волоські горіхи, як і інші горіхи та насіння, також містять стимулюючий мозок вітамін Е.
Як покращити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам'ять у русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися