Що треба з’їсти за нудоти?

Віддавати перевагу варінню та приготуванню на пару. Є більше багатих на вуглеводи продуктів – пасти, рису, картоплі, житнього хліба та сепику. Свіже повітря допоможе стримати нудоту. Треба частіше провітрювати приміщення, ходити на прогулянки і намагатися уникати запахів їжі, що готується.

Зазвичай для відновлення після нудоти радять їсти банани, рис, яблучне пюре. Також можна з’їсти трохи макаронів без соусу, картопляного пюре, варених яєць..

Поступово розподіліть прийоми їжі та напоїв протягом усього дня. Одноразова порція їжі не повинна бути надто великою. Між їдою вживайте їжу з високим вмістом вуглеводів, наприклад цільнозернові вироби, сухий тостовий хліб, крекери, готові сніданки без цукру, фрукти, овочі чи салати.

Це свіжі овочеві салати та фрукти (за винятком екзотичних та здатних викликати алергію), овочі, приготовані на пару, печені яблука. Корисні кисломолочні продукти – Нежирний сир, йогурт, кефір. Каші та хліб із цільного зерна, багаті на вітаміни групи B, також допоможуть організму впоратися з інтоксикацією.