Постарайтеся "плисти" і в той же час згадати, що було уві сні. У міру того як ви поступово входите в стан неспання, ви згадуєте, що вам снилося, і сни запам'ятовуються вам так само, як будь-яка інша подія ". 15 черв. 2023р."
Дозвольте не погодитись – всі ви чудово бачите! Тільки вранці не можете згадати… … Представляємо кілька порад для тих, кому хочеться згадати свої сни!
- Організація – насамперед …
- Не навантажуйте організм.
- Не відволікайтеся …
- Робіть записи …
- Не поспішайте прокидатися.
- Знайдіть свій секрет
Насправді, якщо ви найчастіше не пам'ятаєте своїх снів, для вас є хороші новини – ті, хто не запам'ятовує сни, просто міцніше сплять, їх сон набагато кращий, а відпочинок набагато продуктивніший. І навпаки — ті, хто добре пам'ятають свої сни, почуваються неспокійніше, а іноді навіть прокидаються посеред ночі.
Скільки потрібно спати? Переважній більшості дорослих людей потрібно 7-9 годин сну щоночі. Середньою "нормою сну" вважається 7 годин 40 хвилин.