Вважається, що баланс серотоніну і дофаміну найважливіше. Але, звичайно, решта нейромедіаторів теж беруть участь у формуванні емоцій. Якщо у вас у великій кількості виробляється, наприклад, норадреналін, то баланс серотоніну та дофаміну зсувається і ви відчуваєте зміну настрою.19 січ. 2023р.
Без індивідуального призначення легко перевищити дозу, а надлишок серотоніну в організмі може призвести навіть до смерті. До того ж, на відміну від дофаміну, рівень серотоніну можна більш-менш безпечно підняти, з'ївши щось потрібне.
Дофамін відповідає за створення почуття радості від того, що людина знаходить щось потрібне їй. Ендорфін відповідає за формування почуття легкості, сприяє настанню ейфорії. Серотонін відповідає за створення почуття поваги з боку оточуючих, окситоцин дає людині відчуття безпеки.
Дайте собі фізнавантаження Фізичні навантаження прискорюють синтез серотоніну. Механізм такий: регулярні заняття спортом знижують рівень стресових гормонів і, навпаки, збільшують рівень ендогенних антистресорних гормонів головного мозку, а саме ендорфінів, дофаміну та серотоніну.