Боязнь осуду — це найбільший страх, який заважає багатьом нам домагатися бажаного. Насправді думка оточуючих немає ніякої сили, а то й надавати йому великого значення. Те, у що ви вірите, набагато важливіше за будь-які тривоги і страхи.6 лист. 2023р.
Основою для формування впевненості у собі служить достатній поведінковий репертуар, позитивний досвід вирішення соціальних завдань та успішного досягнення власних цілей (задоволення потреб). Для формування впевненості у собі важливий й не так об'єктивний життєвий успіх, соціальний статус, гроші тощо.
Психотерапевт назвала 5 психологічних трюків, які допоможуть миттєво відчути себе впевненіше
- Переверніть негативні припущення про собі …
- Не кажіть «мені здається» чи «я не впевнений».
- Згадайте, коли ви відчували себе впевнено …
- Вийдіть із соціальних мереж…
- Носіть те, що допомагає вам відчувати себе сильними
Отже, ось п'ять кроків до впевненості у собі.
- Зображуйте впевненість …
- Не забувайте, що ви очікуєте від себе більшого, ніж інші від вас.
- Слідкуйте за своїм фізичним станом.
- Збільшуйте віддачу, змінюйте свій внутрішній діалог.
- Помиляйтеся швидко, помиляйтесь часто