Після інтенсивного тренування з вагами до м'язів приливає кров, несучи з собою токсини та збагачуючи м'язову тканину киснем та поживними речовинами, за рахунок цим процесів на пару годин м'язи набухають, візуально збільшуючись в об'ємах.27 лип. 2023р.
Помітні ознаки зростання м'язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. Люди, які займалися в тренажерному залі раніше, але покинули тренування, результат настає швидше — все завдяки м'язовій пам'яті. Так, ви можете помітити збільшення м'язової маси через 1-3 місяці тренувань.
Силові тренування, запускаючи процеси гіпертрофії та активуючи ріст м'язів, одночасно розвивають сухожилля та фасції – допомагаючи скелету більш рівномірно підтримувати навантаження.. Важливо й те, що фасції пов'язані подібно до букви Х — верх лівої половини тіла пов'язаний із низом правої половини.
Помірні фізичні вправи зміцнюють серце та артерії, що робить ефективнішим наповнення клітин шкіри киснем та поживними речовинами. Це призводить до того, що ваше обличчя матиме більш природний колір, а шкіра виглядатиме набагато молодшою..