Під час сну мозок робить своєрідну інвентаризацію. Допрацьовуються та зміцнюються нейронні зв'язки та синапси, а все зайве видаляється. Одні спогади посилюються, інші послаблюються. І до того часу, як ми прокидаємося, мозок виглядає зовсім інакше.8 жовт. 2023р.
Вже в перші хвилини засинання в нашому організмі починають відбуватися зміни: температура тіла падає, активність мозку знижується, сповільнюється пульс та дихання. Внаслідок цього людина витрачає менше енергії під час сну. Наш відпочинок підпорядкований певній системності та циклічності.
Сон сприяє переробці та зберіганню інформації. Сон (особливо повільний) полегшує закріплення вивченого матеріалу, швидкий сон реалізує підсвідомі моделі очікуваних подій. У сні мозок видаляє непотрібні нейронні зв'язки. Сон забезпечує виведення з мозку шкідливих продуктів життєдіяльності мозкових клітин
Під час сну наш мозок упорядковує отриману інформацію за день і справляється з подіями, що травмують, які нас сильно турбують.. Уві сні людина може здригатися. Це називається «гіпнотичні ривки» — мимовільне скорочення м'язів. Воно абсолютно нешкідливе.