Йогічні вправи зміцнюють слабкі частини тіла без задишки та прискореного дихання, які супроводжують спортивні заняття Вони особливо ефективні у зміцненні м'язів живота. Закріпачені м'язи відновлюють свою еластичність. Рухливість суглобів також збільшується і відновлюється навіть у похилому віці.
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.
Можна відчути користь від занять йогою, і як змінюється організм, вже у перші тижні регулярних тренувань. Але при дотриманні головної умови – навчиться слухати голос наставника та дотримуватися його інструкцій.
Силова йога для сильного тіла Регулярні заняття хатха-йогою допоможуть вам створити красиву, струнку і, найголовніше, сильну фігуру. Тренування силової йоги складається з комбінованих асан на різні групи м'язів та вправ для правильного дихання, тому допомагає тримати у тонусі все тіло.