Основним симптомом аритмії є зміна частоти або ритмічності пульсу, що супроводжується зміною самопочуття пацієнта. Однак ряд аритмій мають прихований характер і можуть ніяк не відчувається хворим.
За такої патології частота серцевих скорочень становить понад 90 ударів на хвилину. Пацієнт має неприємні відчуття, він буквально відчуває, як сильно б'ється його серце. Дехто називає такий стан «серце вистрибує з грудей» Синусова аритмія.
Сядьте у крісло або ляжте на ліжко, дихайте повільно, глибоко, розмірено – це швидко нормалізує прискорений пульс. І ще так: глибоко вдихніть, затисніть ніс, сильно напружте живіт – пульс швидко прийде в норму. Можна взяти на озброєння такий психологічний прийом.
Уникайте продуктів з насиченими жирами та трансжирами, обмежте вживання червоного м'яса та вибирайте цілісні продукти, а не продукти з високим ступенем обробки, які часто містять натрій та цукор. Краще їсти більше фруктів, овочів, нежирного м'яса та риби.