Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
Почуття тривоги і занепокоєння знайоме кожному, воно виникає, коли людина має важливу подію, пов'язане зі змінами у житті, як у його оточенні виникає негативна ситуація, що займає його думки і так чи інакше впливає на його емоційний стан. Випробовувати при цьому тривогу нормально.
Причини безпричинної тривоги та занепокоєння Іноді у безпричинної тривоги та занепокоєння причини відсутні. Негативні почуття зазвичай мають тригер — подія чи думка, що викликає тривожну відповідь. Проте більшість людей не усвідомлює своїх тригерів, і вважає, що їхні емоції безпідставні.
Парасимпатична нервова система відповідає за спокій, відновлення внутрішніх ресурсів, повертаючи організм у нормальний стан, сон. А симпатична нервова система навпаки. Саме за допомогою її організм запускає механізми реакції на тривогу: переляк, боротьба, втеча.