Ендорфін дарує нам почуття легкості, викликає бажання реалізовувати мрії, досягати мети, відповідає за задоволення та ейфорію. Його рівень значно збільшується, коли ми обіймаємо та цілуємо близьких. Дофамін – це гормон своєрідний двигун, стимул для пошуку можливостей у подоланні перешкод.
Дофамін: найулюбленіше Дофамін здійснює передачу нервових імпульсів у мезолімбічному шляху мозку, який відповідає за прояв задоволення. Чим вищий рівень дофаміну – тим яскравіше відчуття. Гормони насолоди Серотонін, дофамін, ендорфіни – ці речовини нерідко називають гормонами насолоди.
Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися із фізичним болем. Єдиний спосіб викликати їх вироблення займатися фізичними вправами.
Триптофан – це амінокислота, яка необхідна для вироблення серотоніну. Вона міститься в ряді продуктів, у тому числі в молочних продуктах, яйцях, темному шоколаді, бананах, горіхах, фініках та насінні. Спробуйте включити до раціону ці натуральні антидепресанти.