Малорухливий спосіб життя або надто інтенсивні навантаження; Вагітність та супутні зміни в жіночому організмі; Прийом певних медичних препаратів, які виводять із організму солі калію; Різні захворювання, у тому числі цукровий діабет, варикозна хвороба вен, надмірна маса тіла та плоскостопість.
Судоми в ногах Причиною всіх видів є нестача в організмі вітаміну D, калію, магнію або кальцію. Пояснення просте – ці речовини регулюють нервові імпульси та м'язову активність організму.
Причини виникнення судом у ногах по ночам:
- Нестача деяких речовин: кальцію, калію, магнію. …
- Надлишок у раціоні кофеїну, куріння.
- Нестача вітаміну D, що сприяє кращому засвоєнню кальцію організмом. …
- Надлишок кортизолу, який виробляється у період депресій та стресів.
При судомах в ногах також необхідно одночасно масажувати м'яз ноги. Як правило, через кілька хвилин біль припиняється. Укутайте теплим рушником ногу і прикладіть грілку. Якщо судоми в ногах не дуже сильні, достатньо потягнути шкарпетку ноги на себе і утримувати так кілька хвилин, судоми проходять.