Сесія – це постійне недосипання, стрес, переживання та втома. … У цьому огляді:
- Гліцин
- Фенотропіл
- Пірацетам
- Вінпотропіл
- Карнітон
Поради школярам, як не нервувати на іспитах
- Сприймайте тривогу перед екзаменом як нормальну реакцію організму.
- Програйте в голові всю процедуру іспиту.
- Виспіться і трохи розслабтеся напередодні.
- Почніть дотримуватись режиму задовго до іспиту, щоб легше заснути перед ним
Щоб заспокоїтись перед іспитом у школі чи у вузі, необхідно знизити значущість цієї події, щоб організм перестав сприймати її як біологічну небезпеку. Допомогти цьому може прийом раціоналізації, у якому прокручуються різні варіанти ситуації провалу (адже саме цим страшний іспит).