До складу поту входять продукти мінерального обміну, сірчанокислі сполуки, фосфати, калій хлористий, солі кальцію, а також продукти білкового обміну: сечовина, молочна кислота, сечова кислота, аміак, деякі амінокислоти, леткі жирні кислоти.
На 99% піт складається із води, концентрація металів у ньому вкрай мала. Більшість токсинів з організму виводять печінку і нирки.. Людям, у яких підвищений рівень вмісту важких металів в організмі, потрібне медикаментозне лікування, а не сауна.
Тривалі тренування та змагання навіть при помірної інтенсивності можуть спричинити значні втрати рідини з потім. Електроліти, що включають натрій, калій, магній та кальцій, містяться в поті, але згодом запаси вашого тіла виснажуються.
Пот – частина системи терморегуляції. Він виділяється, коли відповідні відділи мозку (так званий центр терморегуляції) фіксують підвищення температури тіла або температури навколишнього середовища.