Фізичне навантаження – це рухова активність, м'язова робота, величина та інтенсивність якої залежить від сфери діяльності людини. Так, якщо в офісній роботі вона знижена до меж, то у спорті має високі значення.13 січ. 2023р.
ходьба вулицею або на біговій доріжці; легкий біг підтюпцем; плавання; їзда на велосипеді.
Види фізичних вправ
- фітнес та аеробіка;
- біг на довгі дистанції та швидка ходьба;
- плавання;
- вправи зі скакалкою;
- танці; спортивні ігри;
- підйом сходами;
- катання на скейтборді та ковзанах.
Що стосується характеристик фізичного навантаження? а) ступінь подоланих під час їх труднощів; б) стомлення, що виникає внаслідок їх виконання; ® поєднання об'єму та інтенсивності фізичних вправ; г) частота серцевих скорочень.