Харчова поведінка залежить від багатьох факторів – культуральних, етнічних, сімейних традицій та цінностей, особливостей виховання та поведінки членів сім'ї та біологічних особливостей організму, що склалися в даному соціумі стандартів та еталонів норми та краси.
Як змінити харчову поведінку Можливо знадобиться легка корекція – наприклад, стежити за собою в компанії або зупиняти пориви піти до холодильника при поганому настрої. Важливо знайти додатковий ресурс при порушенні, яке дозволить не залежати від їжі – спорт, малювання чи інше хобі.
Новонароджені вимагають харчування з моменту появи на світ, щоб вижити. Мама задовольняє цю потребу, в результаті формується сильна зв'язка: їжа-спокій-любов-життя. Відбувається формування фундаменту майбутнього харчової поведінки.
Це щоденна різноманітність; вживання щодня не менше 400 г овочів та фруктів усіх кольорів веселки плюс білий; не менше 1 літра простої води; основний обсяг їжі приймати до 18:00; після 18.00 – нерясна вечеря; дрібне харчування 4-5 разів на день; делікатне кулінарне оброблення продуктів; ретельне пережовування.