До основних істотних факторів, що впливають на тривалість життя людини, належать стать, спадковість, доступний рівень охорони здоров'я та гігієни, дієту та якість їжі, рівень фізичної активності, спосіб життя, соціальне середовище, рівень споживання.
Зменшують тривалість життя: Куріння. Ця шкідлива звичка спричиняє 30% усіх пухлин людини. Сон при світлі. Спати потрібно із закритими щільними шторами, щоб світло з вулиці не потрапляло до кімнати, або з пов'язкою на очах.
Основний принцип довголіття – це оздоровлення тіла, душі та духу. Збільшення рівня тривалості життя можливе при поєднанні правильного способу життя, розумного чергування праці та відпочинку, здорової їжі, цікавих занять, нових зустрічей.
7 способів продовжити життя
- Приховувати вік ми вчимося раніше, ніж хотілося б. …
- Гарний сон – плюс 5-6 років.
- Відмова від куріння – плюс 15 років.
- Фізична активність – плюс 3-6 років.
- Щоденний сміх – плюс 5 років.
- Збільшення рідини в раціоні – плюс 5 років.
- Зменшення споживання цукру – плюс 4–6 років