Активний спосіб життя – це необхідна складова здоров'я людини. Прогулянки, ігри з дітьми на свіжому повітрі, заняття спортом, катання на лижах, ковзанах допомагають зміцнити імунітет, що дуже актуально у зимовий період.
Здоровий образ життя передбачає відмову від тютюну та вживання алкоголю, раціональне харчування, фізичну активність (фізичні вправи, спорт тощо), зміцнення психічного здоров'я та інші заходи щодо зміцнення здоров'я.
5 простих способів, як почати вести активний спосіб життя
- Паркуйте машину подалі від свого будинку та офісу. …
- Забудьте про ліфти і піднімайтеся сходами пішки. …
- Гуляйте під час обідньої перерви. …
- Включайте улюблену музику частіше та танцюйте. …
- Проводьте відпустку активно.