Єдиний прийом їжі за день з часом може призвести до нападів переїдання, оскільки організму не вистачає енергії та різних елементів. Крім того, після тривалого почуття голоду люди починають перевищувати норму калорій у єдиний прийом їжі, тому вага не йде, а, навпаки, тільки збільшується. 22 травня 2023р.
Непросто переносить харчування один раз в день та печінка. Вона починає використовувати власний білок і недоотримує есенційні фосфоліпіди, які необхідні для відновлення та захисту клітин. В результаті тканини печінки можуть поступово заміщатися жировими. Є претензії до даної системи харчування та у ендокринологів.
Легке недоїдання може стати причиною запаморочення, втоми, погіршення імунітету та втрати ваги. Низькокалорійна дієта та недостатня кількість жиру в організмі можуть призвести до безпліддя та аменореї у жінок. Ознаки сильного недоїдання слабкість, млявість, іноді навіть можуть траплятися непритомність.
Протягом дня рекомендується вживати їжу до 5-6 разів: три основні прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 р.