Низький рівень «гормону щастя» пов'язані з численними розладами психічного здоров'я. Найбільш поширені стани пов'язані з його дефіцитом – депресія, шизофренія, психоз, включаючи галюцинації або марення.18 січ. 2023р.
Ознаки дефіциту дофаміну в організмі
- дратівливість;
- депресивний стан;
- апатія;
- патологічна невмотивована агресивність;
- надмірно часті перепади психоемоційного тла;
- порушення метаболічних процесів, що призводять до ожиріння;
- підвищений ризик розвитку цукрового діабету;
- розвиток дискінезії;
Симптоми низької активності дофаміну можуть вплинути на багато сфер здоров'я та життя. Вони варіюються залежно від області мозку, де не вистачає дофаміну або дофамінової активності. Симптоми недостатньої активності дофаміну включають: Скутість м'язів, відчуття жорсткості та болю.
Рівень дофаміну добре регулюється нервовою системою, але що говорять наукові дослідження про можливості підвищити його природним чином.
- Їжте більше білка.
- Їжте менше насичених жирів.
- Подумайте про пробіотики …
- Оксамитові боби теж можуть бути корисними.
- Регулярно займайтеся спортом.
- Слідкуйте за сном.
- слухайте музику